在2016年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2699 千卡
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脂肪: 77.45克 | 蛋白质: 175.43克 | 碳水物: 332.84克.
早餐: Коркунов Конфета, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Песочное Печенье, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. 午餐: Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Рассольник. 晚餐: Коломенское Батон Нарезной, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Банан, Дикси Творог 1%, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 更多的......
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2507 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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