shmiller的日记, 2011年10月10日

running.

70.8 公斤最近减少: 32.7 公斤. 还有: 9.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年10月10日:

1174 千卡

脂肪: 51.34克 | 蛋白质: 57.82克 | 碳水物: 123.19克. 早餐: Crunch Granola Bar - Peanut Butter, mocha hot chocolate, Coffee. 午餐: Chicken Tortilla Soup, Signature Tuscan Salad. 晚餐: Chicken Florentine and Farfalle. 更多的......

1969 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 22 分钟, 睡眠 - 7 小时和 56 分钟, 休息 - 15 小时和 42 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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