AliC73的日记, 2016年02月2日

Starting a clean February.

70.0 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月2日:

873 千卡

脂肪: 30.27克 | 蛋白质: 65.67克 | 碳水物: 85.35克. 早餐: Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. 午餐: Bolthouse Farms Mango Ginger + Carrot Juice. 晚餐: Chicken Parmesan. 小食/其他: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). 更多的......

2684 千卡

运动: 游泳（快速） - 45 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, HIIT - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 13 分钟. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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