在2016年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2192 千卡
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脂肪: 88.14克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 244.10克.
早餐: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Ser Gouda, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Ogórek (ze Skórką), Bułka z Ziarnami. 午餐: Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Wedel Baton Bajeczny, Mandarynki, Pomarańcze, Kiwi, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). 晚餐: Pierogi z Mięsem, Pierogi z Kapustą i Grzybami. 小食/其他: Piwo Jasne, Sante Dynia Pestki Łuskane, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 更多的......
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3037 千卡
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运动:
做爱 - 15 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 3 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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