在2016年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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109.6 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 29.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2022 千卡
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脂肪: 142.02克 | 蛋白质: 162.44克 | 碳水物: 28.16克.
早餐: Frimesa Queijo Mussarela, Café (em Pó Instantâneo), Linea Adoçante Líquido, Ovo, Frimesa Manteiga Extra com Sal. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Assada, Couve Refogada, Tomates, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light, Frimesa Creme de Leite, Crioulo Queijo Gorgonzola. 小食/其他: Bom Pastor Queijo Prato Lanche, Castor Castanha do para, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Coco, Godam Queijo Minas Padrã, Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Café (Infusão). 更多的......
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3746 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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