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Empezamos un nuevo mes ya casi llego a la meta que me estoy proponiendo
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91 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1491 千卡
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脂肪: 30.85克 | 蛋白质: 186.65克 | 碳水物: 116.74克.
早餐: Batido Proteinas, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pan Integral Multifibras, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Mercadona Copos de Avena, Limón, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Salteado de Verduras. 晚餐: Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural. 小食/其他: Kiwi, Hacendado Yogurt Natural 0%, Hacendado Yogurt Natural 0%. 更多的......
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3220 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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