在2016年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1976 千卡
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脂肪: 57.53克 | 蛋白质: 89.66克 | 碳水物: 269.51克.
早餐: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Stütchen, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). 午餐: Ferrero Rocher, Breakfast Coffee. 晚餐: Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini, Real Quality Spaghetti Bolognese. 小食/其他: Erdbeeren, Schlagsahne, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), REWE Bäcker Brötchen, Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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2295 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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