golfdriver911的日记, 2016年02月1日

Nach dem EM Sieg beim Türken ein bisschen Party gemacht, das rächt sich jetzt, hat aber Spaß gemacht und nach einem guten Monat muss das auch mal sein. LG

119.4 公斤 最近减少: 13.6 公斤.    还有: 24.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2121 千卡

脂肪: 129.21克 | 蛋白质: 117.94克 | 碳水物: 123.33克.   早餐: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Almased Almased mit Wasser, TiP H-Vollmilch 3,5%. 午餐: Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Griechischer Salat. 晚餐: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Meica Kohl König. 小食/其他: Apfel, Äpfel. 更多的......

3596 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......