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(of 42.7)
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42.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1995 千卡
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脂肪: 53.94克 | 蛋白质: 92.72克 | 碳水物: 233.63克.
早餐: Radder Polder Volkorenbrood, Kips' Runderrookvlees, Calvé Pindakaas (15g), Kips' Kalkoenham, Bebo Omega Spread, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Campina Karnemelk. 午餐: Radder Polder Volkorenbrood, Kips' Kalkoenham, Campina Halfvolle Melk, Kips' Runderrookvlees, Bebo Omega Spread, Eetgemak Tomatensoep. 晚餐: Eetgemak Gekookte Wortelen, Eetgemak Vegetarische Jus, van Oordt Witte Basterdsuiker, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Kook Gepocheerde Koolvisfilet, Eetgemak Zilvervliesrijst, Eetgemak Boerenkool Stamppot. 小食/其他: Radder Polder Volkorenbrood, AH Conference Peren, Frico Smeerkaas 48+, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Kips' Kipfilet, Bebo Omega Spread, Prominent Sinaasappelsap. 更多的......
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1537 千卡
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运动:
学习 - 1 小时 和 25 分钟, 站立 - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 10 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 51 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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