drchele的日记, 2016年01月31日

在2016年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

66.6 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月31日:

2336 千卡

脂肪: 108.17克 | 蛋白质: 96.27克 | 碳水物: 243.32克. 早餐: Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Beecher's Flagship Cheese, Scrambled Egg. 午餐: Qdoba Mexican Grill 3-Cheese Queso, Azteca Taco Salad Shell, Qdoba Mexican Grill Naked Chicken Taco Salad (No Dressing). 晚餐: Krusteaz Honey Cornbread & Muffin Mix, Corn Muffins, Skyline Chili Chili Bean Bowl. 小食/其他: Ben & Jerry's The Tonight Dough, Sconza Milk Chocolate Almonds. 更多的......

2356 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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