DrBHenderson的日记, 2011年10月10日

在2011年10月10日体重纪录（没有日志纪录）

72.8 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年10月10日:

900 千卡

脂肪: 16.00克 | 蛋白质: 80.00克 | 碳水物: 108.00克. 早餐: builders bar, builders bar. 更多的......

2431 千卡

运动: Abs/Core Plus (P90X+) and Cardio Abs (Insanity) - 37 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

DrBHenderson的体重历史