在2016年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 52.95克 | 蛋白质: 87.55克 | 碳水物: 177.76克.
早餐: Груши, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Белое Облако Йогурт 1%. 午餐: Ананас (Консервированные с Соком), Жареное Филе Свинины, Подсолнечное Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Растительное Масло, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Гречка Отварная. 小食/其他: Мясницкий Ряд Балык Свиной, Хлеб Черный, Мандарины, Prime Star Кекс Банановый, Капучино. 更多的......
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1984 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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