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Nathan Ramires的日记, 2016年01月31日

在2016年01月31日体重纪录(没有日志纪录)
100.5 公斤 最近减少: 10.5 公斤.    还有: 0.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月31日:
1333 千卡 脂肪: 52.99克 | 蛋白质: 57.54克 | 碳水物: 159.32克.   早餐: Elegê Leite em Pó Integral, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Banana Prata. 午餐: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Bife de Fígado. 晚餐: Farofa, Ovo Frito. 小食/其他: Café Brasileiro Café, Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês, Perdigão Mortadela. 更多的......
2448 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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