|
Körperfett 29,1 % Muskeln 42,3 % VF 5
|
62.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1440 千卡
|
脂肪: 36.83克 | 蛋白质: 95.21克 | 碳水物: 188.12克.
早餐: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kohlrabi, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. 午餐: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Ja! Delikatess Bierschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
 评论
Bald hast du es geschafft super.
2016年01月31日 会员：: Schnullerbacke 5
|
Oh, danke. Und ich hoffe doch sehr, dass ich das dieses Jahr auch Dir schreiben kann! Wie ist das eigentlich momentan bei dir mit dem Sport? Oder mit deiner Fitness-DVD?
2016年01月31日 会员：: triggerfish
|
Boah. Von diesem Körperfett bin ich noch seeeehhhr weit entfernt. Und das bei 64,4 kg. Hut ab. Mach weiter so.
2016年01月31日 会员：: hobbyfee
|
Hihi. Danke. Misst du dein Körperfett über eine Körperanalyse-Waage, oder mit einer Zange? Übrigens schade, dass man bei dir gar nicht sehen kann, wann du angefangen hast und wo du stehst.
2016年01月31日 会员：: triggerfish
|
Ich analysiere es an einer Waage. Die scheint genau zu sein. Weil ich Gatte eine billige davor, da waren es gleich mal 29. Angefangen, keine Ahnung. 2014!? Dann ab März bis August habe ich 8 kg. Abgenommen. Dann ein Tief. Jetzt wollte ich wieder mit WW einsteigen. Aber die haben das System umgestellt und damit komme ich überhaupt nicht mehr klar. Deswegen habe ich gekündigt und mache seit Anfang Januar das wieder.
2016年01月31日 会员：: hobbyfee
|
Na, dann wünsche ich dir viel Erfolg und auch Spaß hier.
2016年01月31日 会员：: triggerfish
|
Zum Sport fehlt mir im Moment bissel die Zeit. Einmal in der Woche zum Zumba das schaff ich aber Zuhause mit Sport fehlt mir die Zeit
2016年02月1日 会员：: Schnullerbacke 5
|
|
|