denezhca的日记, 2016年01月31日

在2016年01月31日体重纪录（没有日志纪录）

83.3 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 23.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月31日:

888 千卡

脂肪: 36.19克 | 蛋白质: 58.84克 | 碳水物: 91.79克. 早餐: Овсяные Отруби, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Говяжий Бульон, Вареное Яйцо, Говядина Отварная. 小食/其他: Мандарины, Кефир 1%, Кефир 1%, Яблоки. 更多的......

2414 千卡

运动: 坐着 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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