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drchele
日记
2016年01月30日
drchele的日记, 2016年01月30日
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在2016年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
66.2 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
2.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年01月30日:
1808 千卡
脂肪: 57.64克 | 蛋白质: 61.26克 | 碳水物: 271.15克.
早餐:
Publix Red Seedless Grapes, Apricot Jams and Preserves, Sour Dough Bread.
午餐:
Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Trader Joe's Chicken Enchiladas in Salsa Verde, Marcela Valladolid Chicken Mole Enchilada, Guacamole, Tortilla Corn Chips.
晚餐:
Panera Bread French Baguette, Panera Bread All Natural Low-Fat Chicken Noodle Soup.
小食/其他:
Busken Bakery Original Iced Cookie.
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3136 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 2 小时 和 26 分钟, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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