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BBAFN的日记, 2016年01月30日

在2016年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
77 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2016年01月30日:
2457 千卡 脂肪: 63.97克 | 蛋白质: 222.68克 | 碳水物: 93.90克.   早餐: Ovo Frito sem Gordura, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café com Leite Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Vinho Tinto de Mesa. 小食/其他: Sadia Salsicha, Pão Francês, Café com Leite Integral. 更多的......
1876 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.0 公斤



     
 

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BBAFN的体重历史


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