在2016年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
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78.8 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2800 千卡
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脂肪: 69.95克 | 蛋白质: 80.30克 | 碳水物: 334.40克.
早餐: Squeezy Energy Super Gel, Isostar Hydrate & Perform, Banane, Breakfast Coffee. 午餐: Streuselkuchen, Breakfast Coffee. 晚餐: Baguette, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomatensuppe, Gü GÜ London Schoko Vulkan, Edeka Tunfischsteak, Aldi Rinderfilet, Speiseeis, Zucker, Weißwein, Grappa, Martini Martini Bianco, Espresso. 更多的......
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3421 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, Home Training - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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