在2016年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2768 千卡
|
脂肪: 118.99克 | 蛋白质: 74.63克 | 碳水物: 355.21克.
早餐: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи. 午餐: Ростик'c - KFC Байтс Терияки, Ролл Калифорния. 晚餐: Яблоко Зеленое, Частная Галерея Эльзасское Печенье с Кусочками Яблок и Изюмом, Konti Супер Контик Шоколадный, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад со Вкусом Киевского Торта, Инмарко Мороженое Магнат Ирландский Крем, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3. 小食/其他: Фишерель Икра Мойвы с Копченым Лососем, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Колбаса Варено-Копченая, Тысяча Озер Сыр Легкий 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Хлеб Кукурузный с Сыром. 更多的......
|
|
2577 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|