在2016年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2750 千卡
|
脂肪: 95.44克 | 蛋白质: 171.27克 | 碳水物: 314.80克.
早餐: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Чай Несладкий, Солнечное Грушёвое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Дикси Яблоко, Чай с Молоком, Сыр Колбасный, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Черника (Несладкая, Замороженная), Хлеб "Карельский Край", Хлеб Шведский Злаковый, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед. 午餐: Салат Овощной со Сметаной, Рыбный Суп, Курскхлеб Хлеб Заварной с Сухофруктами, Сладкий или Горький Шоколад, Компас Здоровья Сушки Льняные, Подсолнечное Масло, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Оливковое Масло, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Щука. 晚餐: Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Syntrax Micellar Creme, СОЛНЕЧНАЯ Хурма, Ратибор Варенье Абрикосовое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. 更多的......
|
|
2601 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|