在2016年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1063 千卡
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脂肪: 65.05克 | 蛋白质: 41.19克 | 碳水物: 124.44克.
早餐: Water, Coffee, Whole Milk. 午餐: Coles White Chia, Almond Milk, Water. 晚餐: Water. 小食/其他: Mangos, Bulla Real Dairy Vanilla Ice Cream, Date Balls, Tea with Milk. 更多的......
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2439 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 武术 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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