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Fonsarellie
日记
2016年01月29日
Fonsarellie的日记, 2016年01月29日
Fonsarellie的个人资料
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在2016年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
80.7 公斤
最近减少:
7.3 公斤
.
还有:
10.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年01月29日:
1250 千卡
脂肪: 23.47克 | 蛋白质: 59.54克 | 碳水物: 195.01克.
早餐:
Jonagold.
午餐:
Frieten, Quorn Steak au Poivre, Quorn Steak au Poivre, Quorn Steak au Poivre.
晚餐:
Droge Spaghetti, Knorr Bouillonketeltje Groenten, Elvea Dubbel Geconcentreerde Tomatenpuree.
更多的......
2411 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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