在2016年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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75.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1531 千卡
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脂肪: 36.98克 | 蛋白质: 132.33克 | 碳水物: 178.07克.
早餐: Frozen Blueberries, Cream (Half & Half), Coffee, 2% Fat Milk, Green Tea, Yoplait Source 0% Yogurt - Lemon Meringue Parfait, Egg Fritata's. 午餐: 48 Calorie Brownies, flaked light tuna sriracha, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 晚餐: Sea Quest Tilapia, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables. 小食/其他: Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Dark Chocolate Chocolate Chip, Delissio 3 Meat Pizza, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Yoplait Source 0% Yogurt - Lemon Meringue Parfait, Sweet Red Peppers, Carrots. 更多的......
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2647 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 家务 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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