在2016年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1719 千卡
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脂肪: 79.12克 | 蛋白质: 80.79克 | 碳水物: 184.72克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 午餐: Tomatoes, Peloponnese Kalamata Olives, Mixed Salad Greens, Italian Salad Dressing, Feta Cheese. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Chocolate Ice Creams, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Coleslaw, Mashed Potato (from Fresh), Chicken Shack Broasted Chicken Breast. 更多的......
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1587 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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