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So ist es gut vor dem Wochenende :-D
Euch allen einen schönen Tag
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102 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3554 千卡
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脂肪: 187.24克 | 蛋白质: 328.90克 | 碳水物: 130.62克.
早餐: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Champignons, Aldi Tilsiter, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Cocktailtomaten, REWE Avocado. 午餐: Griechischer Salat, Halbes Hähnchen. 晚餐: Gut Ponholz Deutsches Corned Beef, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Kasslerbraten, Viva Vital Geflügelsalami, Harry Weizenmischbrot, Vollkornbrot. 小食/其他: Aldi Eier aus Freilandhaltung. 更多的......
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3159 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 上班 (工作) - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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