在2011年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
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98.4 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 32.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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911 千卡
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脂肪: 58.53克 | 蛋白质: 66.32克 | 碳水物: 33.48克.
早餐: beef tenderloin. 午餐: sharp cheddar , ken's creamy cesar dressing, hard boiled egg, black olives, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, greens. 晚餐: ken's ranch dressing, iceberg salad, green beans, Italian Salad Dressing, chicken. 小食/其他: atkins advantage shake, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. 更多的......
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3488 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 站立 - 7 小时, 驾驶 - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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