在2011年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.5 公斤
最近减少: 33.6 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 35.34克 | 蛋白质: 70.74克 | 碳水物: 253.50克.
早餐: Tap Water, Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 午餐: White Corn Tortilla, Tortilla Corn Chips, Beef Fajitas. 晚餐: Watermelon, Tap Water, Sandwich Thins - Honey Wheat, Carving Board Oven Roasted Turkey Breast. 小食/其他: N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, Tap Water, Tap Water, Chewy Bars - Oat & Caramel, Chewy Bars - Oat & Caramel, Tap Water. 更多的......
|
|
4142 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
|
|