在2016年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1536 千卡
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脂肪: 56.58克 | 蛋白质: 79.79克 | 碳水物: 180.27克.
早餐: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Tea (Brewed), Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Kraft Mexican Style Queso Quesadilla, Willy's Original Hot Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Voortman Vanilla Wafers. 晚餐: Turkey Hill Chocolate Peanut Butter Cup Premium Ice Cream, Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1955 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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