在2016年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1421 千卡
|
脂肪: 67.19克 | 蛋白质: 107.73克 | 碳水物: 112.87克.
早餐: Худеем За Неделю Батончик Мюсли Черника, Лента Багет Французский, Магнит Сыр Голландский 45%, Жареное Яйцо без Жира. 晚餐: Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 1%, Морковь, Белая Дача Хрустящая Морковка, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Горбуша на Пару. 小食/其他: Мандарин, Овсяные Отруби, Яйцо (Целое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. 更多的......
|
|
1775 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|