在2016年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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111.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2125 千卡
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脂肪: 83.24克 | 蛋白质: 127.05克 | 碳水物: 215.02克.
早餐: Schweinebraten, Sontner Frucht auf Joghurt Erdbeere, Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Ei, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Sauerkraut, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Charlotte. 晚餐: Aldi Salami, Senf, Dinkelbrot, Aldi Kochschinken. 小食/其他: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Äpfel, Milch 1,5%, Tee. 更多的......
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3680 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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