devo4ka.decadence的日记, 2016年01月28日

отеки после вчерашних зантий

60.1 公斤最近减少: 35.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月28日:

692 千卡

脂肪: 36.23克 | 蛋白质: 26.34克 | 碳水物: 63.90克. 早餐: Сливочное Масло, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный. 午餐: Сливочное Масло, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Сосиски, Свекла Вареная. 晚餐: Семейные Секреты Капуста Квашенная, Сыр Российский, Макароны Отварные. 小食/其他: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. 更多的......

1843 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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