在2016年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.6 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1536 千卡
|
脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 77.79克 | 碳水物: 209.11克.
早餐: моя утренняя каша, Вода, Мёд, Лимон. 午餐: Макдоналдс Шримп Ролл, Швейцарский Сыр, Макароны Отварные. 晚餐: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Хороший Вкус Свинина Домашняя, Зеленый Чай с Молоком, Куриное Филе, Брокколи (Соцветия, Замороженные). 小食/其他: Зеленое Яблоко, Карамель, Карамель. 更多的......
|
|
2061 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|