在2016年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 59.01克 | 蛋白质: 105.24克 | 碳水物: 102.21克.
早餐: Кефир 1%, Овсяные Отруби, Кефир 1%, Русский продукт Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Свиная Корейка (Вырезка), Капустный Салат. 晚餐: Кефир 1%. 小食/其他: Молочный Край Творожок, Вареное Яйцо, Вяземский Паста Кисломолочная Взбивная. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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