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Am Gewicht hat sich die letzten Tage nichts getan ,war aber auch etwas faul..da ich grippig ein wenig angeschlagen bin ,dafür heute knapp 8000 Schritte und 1,5 std line danc...gemacht ...puh jetzt bin ich Schach matt...euch allen wünsche ich eine gute Nacht ...
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76.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1248 千卡
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脂肪: 51.28克 | 蛋白质: 38.29克 | 碳水物: 160.55克.
早餐: Schwartau Fruttissima Erdbeere, Jeden Tag Latte Macchiato, Butter, Zucker, Wasa Knäckebrot Sesam, Wasa Mehrkorn Knäckebrot. 午餐: Kaffee mit Milch und Zucker, Amerikaner. 晚餐: Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Geflügelwiener, TiP Mettenden. 小食/其他: Gletscherkrone Activ Müsli Frucht, Activia Heidelbeere. 更多的......
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2661 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 15 分钟, 舞蹈（方块舞） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟. 更多的......
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稳定体重
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