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NurergulM
日记
2016年01月27日
NurergulM的日记, 2016年01月27日
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在2016年01月27日体重纪录(没有日志纪录)
59.9 公斤
最近减少:
2.1 公斤
.
还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年01月27日:
639 千卡
脂肪: 31.59克 | 蛋白质: 28.80克 | 碳水物: 59.29克.
午餐:
Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), İslim Kebabı, Ezogelin Çorbası, Bulgur Pilavı.
晚餐:
Ekler.
更多的......
1730 千卡
运动:
坐着 - 5 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少7.7 公斤
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