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Myrrhjyre
日记
2016年01月27日
Myrrhjyre的日记, 2016年01月27日
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在2016年01月27日体重纪录(没有日志纪录)
62 公斤
最近减少:
15 公斤
.
还有:
12 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年01月27日:
815 千卡
脂肪: 16.64克 | 蛋白质: 40.50克 | 碳水物: 126.16克.
早餐:
Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Shumai Dumpling, Vegetable Spring Roll, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified).
午餐:
Sweet Potato, Cucumber (Peeled).
晚餐:
Tuna in Oil (Canned), Brown Rice.
小食/其他:
Papaya.
更多的......
2441 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 9 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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