在2016年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1411 千卡
|
脂肪: 39.06克 | 蛋白质: 115.68克 | 碳水物: 153.24克.
早餐: Frozen Blueberries, Cream (Half & Half), Coffee, 2% Fat Milk, Green Tea, Yoplait Source 0% Yogurt - Lemon Meringue Parfait, Egg Fritata's. 午餐: 48 Calorie Brownies, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Lean Cuisine Chicken in Wine Sauce. 晚餐: No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Compliments Extra Lean Ground Chicken. 小食/其他: President's Choice PC 4-fruit blend, Yoplait Source 0% Yogurt - Lemon Meringue Parfait, Tim Hortons Double Double (Large), Sweet Red Peppers, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Carrots. 更多的......
|
|
2663 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 家务 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|