在2016年01月27日体重纪录(没有日志纪录)
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54.2 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1746 千卡
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脂肪: 51.97克 | 蛋白质: 93.65克 | 碳水物: 232.51克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 午餐: General Mills Fruit Roll-Ups Simply Fruit, Voortman Vanilla Wafers, Chobani Mixed Berry Blended Greek Yogurt, Bananas. 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips, Kroger Cocktail Shrimp with Sauce, Turkey Hill Chocolate Peanut Butter Cup Premium Ice Cream. 更多的......
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1982 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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