|
объявляю маложор. за раз не более 100-150 гр пищи плюс дробное питание.удачи мне!
|
59.9 公斤
最近减少: 35.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1016 千卡
|
脂肪: 51.45克 | 蛋白质: 30.57克 | 碳水物: 107.54克.
早餐: Мандарины, Jacobs Кофе 3В1 Мягкий, Чудо Творожок Десерт Творожный. 午餐: Сливочное Масло, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Тушеные Овощи, Сосиски, Свекла Вареная, Сосиски. 晚餐: Сливочное Масло, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Сыр Российский, Макароны Отварные. 小食/其他: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. 更多的......
|
|
2025 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|