在2016年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1326 千卡
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脂肪: 34.77克 | 蛋白质: 88.67克 | 碳水物: 176.83克.
早餐: Сухие Семена Чиа, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо (Целое), Pure Protein Казеиновый Протеин, Капуста, Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Fish House Креветки Средние. 晚餐: Диетмарка Отруби Хрустящие Овсяные, Веселый Молочник Кефир 1%, Помело. 小食/其他: Апельсин. 更多的......
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1981 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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