在2011年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1388 千卡
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脂肪: 43.84克 | 蛋白质: 92.66克 | 碳水物: 161.01克.
早餐: Flax Bread, Fresh Lemon Juice, Pure Almond Milk - Original, Hard-Boiled Egg. 午餐: ocean's, lasagna. 晚餐: Vanilla Yogurt. 小食/其他: Reduced Fat Revello, 48 Calorie Brownies, XL Coffee Milk. 更多的......
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2464 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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