在2016年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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101.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1202 千卡
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脂肪: 43.72克 | 蛋白质: 67.26克 | 碳水物: 139.53克.
早餐: Banana Prata, Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Elegê Leite em Pó Integral. 午餐: Bife de Fígado, Soya Óleo de Soja, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 晚餐: Pão Francês, Ovo Frito. 小食/其他: Banana Prata, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). 更多的......
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稳定体重
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 评论
eu tava tão feliz que com a perda de peso, minha coluna tinha parado de doer tb. Era o principal motivo de estar fazendo a dieta. Mas ontem quando tava voltando da minha corrida senti uma pontada e minha perna esquerda travou de novo. Agora tive que parar as atividades físicas o que vai dar uma boa desacelerada no processo de emagrecimento.
2016年01月26日 会员：: Nathan Ramires
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Primeiro seu bem estar. Forçou demais, talvez. Melhoras ;)
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