在2016年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2112 千卡
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脂肪: 111.32克 | 蛋白质: 60.92克 | 碳水物: 225.66克.
早餐: REWE Leberwurst, Glocken Gold Orangen Saft, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Orangensaft, Marmelade, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. 晚餐: Zucker, Espresso, Aldi Vanillequark, Schokoladenstückchen, Menü. 小食/其他: Schokoladenstückchen, Aldi Vanillequark, Bananen. 更多的......
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2872 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, Home Training - 25 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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