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Körperfett 26,7 % Muskeln 44,2 % VF 5
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63.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 60.74克 | 碳水物: 175.69克.
早餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Milchreis, Beste Ernte Kirschgrütze. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder. 更多的......
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1745 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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