在2016年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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111.1 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 31.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2186 千卡
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脂肪: 137.71克 | 蛋白质: 210.62克 | 碳水物: 25.04克.
早餐: Bom Pastor Queijo Minas Frescal, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Café (Infusão). 午餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Repolho Verde, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bom Pastor Queijo Prato Lanche, Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light. 小食/其他: Castor Castanha do para, Godam Queijo Prato Lanche, Frimesa Queijo Mussarela, Tio Paco Azeitonas Verdes sem Caroço, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Danubio Cream Cheese Tradicional, Coco. 更多的......
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3850 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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