在2016年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
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54.2 公斤
最近减少: 27.4 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1624 千卡
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脂肪: 68.58克 | 蛋白质: 63.18克 | 碳水物: 195.90克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 午餐: Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Willy's Original Hot Salsa, Kraft Mexican Style Queso Quesadilla. 晚餐: Dang Toasted Coconut Chips, Grapefruit (Pink and Red), Chicken of the Sea Smoked Oysters in Oil, Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 更多的......
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1791 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
Wow, look how close you are to your goal! Great job!!!
2016年01月25日 会员:: Mousy1109
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Thanks for the encouragement!
2016年01月25日 会员:: AllieLittles
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