在2016年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
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107 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 47 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1889 千卡
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脂肪: 84.53克 | 蛋白质: 90.07克 | 碳水物: 153.60克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar, Jack Links Original Beef Jerky. 午餐: Honey, Twinings Pure Peppermint Tea, Bananas, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. 晚餐: Prosecco, Olive Oil, Ginger (Ground), Garlic Powder, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Shrimp, Curry Powder. 小食/其他: Chamomile Tea (Brewed), Tesco Whole Foods Walnut Halves, Bananas. 更多的......
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2846 千卡
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运动:
做爱 - 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 5 分钟, 赛艇 - 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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