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36,0
42,1
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77.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1813 千卡
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脂肪: 41.59克 | 蛋白质: 118.05克 | 碳水物: 184.85克.
早餐: Arla Skyr Heidelbeere-Holunder. 午餐: Olivenöl, Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht, Rindergulasch, Frische Pasta (Gekocht). 晚餐: Butaris Butterschmalz, Werner's Klöße Halb und Halb, Birkenhof Lamm-Hüftsteak, Croutons. 小食/其他: Roter Tafelwein. 更多的......
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2399 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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