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Körperfett 28,5 % Muskeln 43,3 % VF 5
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63.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 34.57克 | 蛋白质: 61.53克 | 碳水物: 216.93克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Delikatess Bierschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Beste Ernte Kirschgrütze, Milchreis. 晚餐: Rote Paprika, Ja! Delikatess Bierschinken, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%. 小食/其他: Wurzener Erdnussflips, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. 更多的......
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1688 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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