在2016年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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90.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1940 千卡
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脂肪: 50.44克 | 蛋白质: 202.64克 | 碳水物: 172.25克.
早餐: Сахар, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Приволжский Творог 1,8%, Чудо Йогурт Питьевой. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шебекинские Спагетти. 晚餐: Яйцо, Приволжский Творог 1,8%, Куриная Грудка, Чудо Йогурт Питьевой. 小食/其他: Pure Protein Protein. 更多的......
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3199 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时 和 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 1 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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